社会人基礎力の一つ、ストレスコントロール力について説明しました。ストレスコントロール力について知りたい方に適した内容です。内容の説明だけでなく、どうすれば身につくのかも詳しく解説しているからです。
社会人基礎力、なぜストレスコントロール力が重要なのか?
あなたは、「社会人基礎力のストレスコントロール力ってなんだろうか?」という疑問を持って、このページをご覧になっていると思います。ここで言うストレスコントロール力とは、ストレスの発生源に対応する力のことです。
ところで、なぜ社会人はストレスコントロール力が重要なんでしょうか? それは、ストレスに対応できなければ、健康や精神を害する恐れがあるからです。仕事はストレスがかかることが多いので、無視できない力であることは間違いありません。
そこで、社会人基礎力におけるストレスコントロール力について、さらに詳しく説明します。
社会人基礎力、ストレスコントロール力のポイント。
それでは、社会人基礎力のストレスコントロール力について説明します。ポイントは5つあるので、しっかりと頭に入れてください。
ストレスコントロール力とは何か?
まず、ストレスコントロール力とは何でしょうか? ストレスコントロール力とは、簡単にいうとストレスとどのように向き合うかということです。社会に出ると、どうしてもある程度のストレスはかかります。
ストレスがゼロになることはまずありませんので、自分に降りかかるストレスと、どのように付き合っていくかが重要になります。つまり、ストレスは必ずあるものという前提で、最も自分の能力を出せる状態にすることをストレスコントロール力といいます。
どうやったらストレスコントロール力が身につくのか?
どうやったらストレスコントロール力が身につくのか考えてみましょう。ストレスコントロール力を身につけるためには、「ストレスの発生源を特定し、発散するのか、あるいは立ち向かうのか」といったことを考えなくてはいけません。
したがって、まずは何が自分にとってストレスになっているのか、それを発見できるようになる必要があります。どんな時にストレスを感じるのか、それは物なのか、場所なのか、あるいは人なのかを認識しなくてはいけないわけです。
それができれば、何か他のことで発散することもできるし、立ち向かって打ち勝つという道も選べるでしょう。とにかく、まずはストレスの発生源を見つけましょう。そうすれば、自然と対処方法が分かるので、ストレスコントロール力が身につくでしょう。
ストレスコントロール力があると、どんな時に役立つのか?
ストレスコントロール力があると、どんな時に役立つのでしょうか? ストレスコントロール力があると、心身ともに健康でいることができます。ストレスによって体調を崩したり、うつ病を発症したり、時には自ら命を絶つ人もいるのは、あなたもよくご存じでしょう。
しかし、ストレスコントロール力があれば、ストレスをため込むことが少なくなるので、健康を保つことができます。また、常にやる気をもって仕事に取り組めるので、効率よく仕事をこなし、業績にも貢献できるでしょう。
ストレスコントロール力で、心身の健康を保ち、やる気を持続させることができますよ。
ストレスコントロール力で注意すべき点は?
ストレスコントロール力で注意すべき点は、対処方法を間違えてしまうことです。ストレスと向き合うためには、発生源を見つけることが重要ですが、その後の対処方法をどうするかも、とても重要です。発散するのか立ち向かうのか、対処方法を間違えると大変です。
一般的に、立ち向かう方がカッコよくて、発散は逃げていると思う傾向があるでしょう。しかし、ストレスは立ち向かっても勝てないものもあります。どうしても勝てないものは逃げるしかないんですね。ストレスの場合は、逃げるが勝ちという場合も多いんです。
もちろん逃げてばかりでは成長できませんが、「これは無理だ。」と思ったら、立ち向かわずに発散する道を選んでください。ストレスをため込んで、心身の健康を崩してしまったら、何の意味もありませんからね。
あなたのストレスコントロール力をチェック!
あなたのストレスコントロール力をチェックしてみましょう。当てはまっているものはいくつありますか? 足りないものは、身につくように努力してくださいね。
- ストレスの原因を把握していますか?
- どんな時にストレスを感じるか理解していますか?
- ストレスを解消する方法がありますか?
- ストレスに感じないための発想の転換をしていますか?
まとめ:ストレスとうまく付き合ってください。
いかがでしたか?
社会人基礎力の一つ、ストレスコントロール力について説明しました。ストレスコントロール力とは何かという説明から始まり、身につけ方、役立つこと、注意点について詳しく触れました。これで、ストレスコントロール力についてご理解いただけたのではないでしょうか。
繰り返しになりますが、ストレスコントロール力とは、ストレスとどのようにうまく付き合うかということです。ストレスは、発散したり立ち向かったりして、とにかく溜め込まないようにしてください。
社会に出ると、チームで仕事をすることも増えます。したがって、人間関係でのストレスもかかってくると思います。ストレスをゼロにすることは無理ですから、いかにうまく付き合うかを考えてほしいと思います。
以上、「社会人基礎力、ストレスコントロール力とは?」と題して説明しました。