社会人基礎力、ストレスコントロール力とは?

社会人基礎力、ストレスコントロール力とは?

社会人基礎力の一つ、ストレスコントロール力について説明しました。ストレスコントロール力について知りたい方に適した内容です。内容の説明だけでなく、どうすれば身につくのかも詳しく解説しているからです。

社会人基礎力、なぜストレスコントロール力が重要なのか?

あなたは、「社会人基礎力のストレスコントロール力ってなんだろうか?」という疑問を持って、このページをご覧になっていると思います。ここで言うストレスコントロール力とは、ストレスの発生源に対応する力のことです。

ところで、なぜ社会人はストレスコントロール力が重要なんでしょうか? それは、ストレスに対応できなければ、健康や精神を害する恐れがあるからです。仕事はストレスがかかることが多いので、無視できない力であることは間違いありません。

そこで、社会人基礎力におけるストレスコントロール力について、さらに詳しく説明します。

社会人基礎力、ストレスコントロール力のポイント。

それでは、社会人基礎力のストレスコントロール力について説明します。ポイントは5つあるので、しっかりと頭に入れてください。

ストレスコントロール力とは何か?

まず、ストレスコントロール力とは何でしょうか? ストレスコントロール力とは、簡単にいうとストレスとどのように向き合うかということです。社会に出ると、どうしてもある程度のストレスはかかります。

ストレスがゼロになることはまずありませんので、自分に降りかかるストレスと、どのように付き合っていくかが重要になります。つまり、ストレスは必ずあるものという前提で、最も自分の能力を出せる状態にすることをストレスコントロール力といいます。

どうやったらストレスコントロール力が身につくのか?

どうやったらストレスコントロール力が身につくのか考えてみましょう。ストレスコントロール力を身につけるためには、「ストレスの発生源を特定し、発散するのか、あるいは立ち向かうのか」といったことを考えなくてはいけません。

したがって、まずは何が自分にとってストレスになっているのか、それを発見できるようになる必要があります。どんな時にストレスを感じるのか、それは物なのか、場所なのか、あるいは人なのかを認識しなくてはいけないわけです。

それができれば、何か他のことで発散することもできるし、立ち向かって打ち勝つという道も選べるでしょう。とにかく、まずはストレスの発生源を見つけましょう。そうすれば、自然と対処方法が分かるので、ストレスコントロール力が身につくでしょう。

ストレスコントロール力があると、どんな時に役立つのか?

ストレスコントロール力があると、どんな時に役立つのでしょうか? ストレスコントロール力があると、心身ともに健康でいることができます。ストレスによって体調を崩したり、うつ病を発症したり、時には自ら命を絶つ人もいるのは、あなたもよくご存じでしょう。

しかし、ストレスコントロール力があれば、ストレスをため込むことが少なくなるので、健康を保つことができます。また、常にやる気をもって仕事に取り組めるので、効率よく仕事をこなし、業績にも貢献できるでしょう。

ストレスコントロール力で、心身の健康を保ち、やる気を持続させることができますよ。

ストレスコントロール力で注意すべき点は?

ストレスコントロール力で注意すべき点は、対処方法を間違えてしまうことです。ストレスと向き合うためには、発生源を見つけることが重要ですが、その後の対処方法をどうするかも、とても重要です。発散するのか立ち向かうのか、対処方法を間違えると大変です。

一般的に、立ち向かう方がカッコよくて、発散は逃げていると思う傾向があるでしょう。しかし、ストレスは立ち向かっても勝てないものもあります。どうしても勝てないものは逃げるしかないんですね。ストレスの場合は、逃げるが勝ちという場合も多いんです。

もちろん逃げてばかりでは成長できませんが、「これは無理だ。」と思ったら、立ち向かわずに発散する道を選んでください。ストレスをため込んで、心身の健康を崩してしまったら、何の意味もありませんからね。

あなたのストレスコントロール力をチェック!

あなたのストレスコントロール力をチェックしてみましょう。当てはまっているものはいくつありますか? 足りないものは、身につくように努力してくださいね。

  • ストレスの原因を把握していますか?
  • どんな時にストレスを感じるか理解していますか?
  • ストレスを解消する方法がありますか?
  • ストレスに感じないための発想の転換をしていますか?

まとめ:ストレスとうまく付き合ってください。

いかがでしたか?

社会人基礎力の一つ、ストレスコントロール力について説明しました。ストレスコントロール力とは何かという説明から始まり、身につけ方、役立つこと、注意点について詳しく触れました。これで、ストレスコントロール力についてご理解いただけたのではないでしょうか。

繰り返しになりますが、ストレスコントロール力とは、ストレスとどのようにうまく付き合うかということです。ストレスは、発散したり立ち向かったりして、とにかく溜め込まないようにしてください。

社会に出ると、チームで仕事をすることも増えます。したがって、人間関係でのストレスもかかってくると思います。ストレスをゼロにすることは無理ですから、いかにうまく付き合うかを考えてほしいと思います。

以上、「社会人基礎力、ストレスコントロール力とは?」と題して説明しました。